Cara Jitu Mencegah Asam Lambung Naik

asam lambung naik

Cara Jitu Mencegah Asam Lambung Naik, – Asam lambung adalah cairan yang dihasilkan dalam organ pencernaan yang mengandung asam klorida. Gunanya mendukung sistem pencernaan, deteksi kuman atau bakteri dari makan dan minuman, serta membantu tubuh dalam menyerap vitamin B12.

Kadar asam lambung yang rendah atau berlebihan akan membuat rasa sakit. Asam lambung yang tinggi biasanya diikuti dengan sejumlah gejala. Di antaranya seperti gangguan pernafasan dan bau nafas yang kurang sedap.

Seorang dengan kadar asam lambung tinggi juga sering bersendawa serta perut kembung, sering mengalami sakit pada bagian tenggorokan dan terkadang disertai batuk berdahak.  Asam lambung tinggi akan mengakibatkan tubuh menjadi lemah, tidak bersemangat dan mudah sakit. Kulit akan terlihat kusam, demam dan rambut rontok.

Meningkatnya kadar asam lambung dari lambung menuju kerongkongan akan menyebabkan rasa nyeri di dada atau heartburn yang sangat tidak nyaman. Tidak harus dengan obat, gangguan ringan seperti ini bisa juga diatasi dengan banyak cara lain.

Penyebab asam lambung dihasilkan dengan berlebihan adalah seperti orang yang menderita kecanduan atau obsesi dengan diet, kurang air minum, diabetes dan wanita yang sedang hamil. Bagaimanapun penyebabnya, maka Anda bisa mencoba mengurangi asam lambung tanpa obat-obatan. Seperti beberapa kemungkinan cara di bawah ini sebagai berikut :

1. Hindari gorengan

Apakah Anda memiliki kebiasaan makan makanan gorengan? Bagi para penderita asam lambung, sebaiknya tidak mengkonsumsi gorengan. Semua jenis makanan ini banyak mengandung lemak tinggi, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Lemak juga bisa mengandung bagian pencernaan banyak minyak sehingga asam lambung akan naik dengan cepat. Maka hindarilah semua makanan ini agar asam lambung dapat turun.

2. Konsumsilah sayuran terbaik untuk asam lambung

Banyak orang yang menderita asam lambung tidak dapat makan dengan baik. Mereka membatasi sayur dan buahnya, yang bisa menyebabkan asam lambung menjadi lebih kuat. Sayuran sangat baik untuk lambung, karena bisa membuat lambung menerima makanan lebih lembut dan terasa nyaman. Sayur sayuran seperti brokoli, kentang, wortel, kol, kacang hijau, kacang panjang dan jenis kacang lainnya dianjurkan.

Baca Juga:

  1. Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami & Herbal
  2. Manfaat Dari Tape Singkong
  3. Manfaat Kurma Ajwa Untuk Kesuburan

3. Hindari buah yang asam dan panas

Untuk penderita asam lambung tidak boleh mengkonsumsi buah seperti jeruk, lemon, nanasm dan strowberry yang asam, karena dari buah tersebut mengandung asam sehingga dapat mengakibatkajn asam lambung menjadi lebih buruk lagi.

Ada baiknya tidak makan berlebihan dalam sekali waktu. Jauhkan minuman dingin setelah konsumsi makan yang mengandung karbohidrat. Ketika saat diet, maka konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang untuk tubuh dan hindari diet yang tidak sehat.

Sebagai informasi tambahan, bahwa asam lambung yang menyebabkan perut atau bagian lambung menjadi kurang nyaman bisa menyebabkan gangguan penyakit pada lambung seperti maag, tukak lambung atau kanker.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *