7 Makanan Penyubur Kandungan

Kehamilan adalah salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu oleh setiap wanita yang sudah menikah. Apalagi jika pasangan menikah itu sudah lama mendamba kehadiran momongan . Namun, kesuburan setiap wanita berbeda-beda. Ada sebagian wanita yang dengan mudah dapat hamil, lalu ada sebagian wanita lainnya yang memerlukan rangsangan dari luar agar bisa hamil. Jika Anda sedang mengusahakan program kehamilan, sebaiknya coba beberapa cara menyuburkan kandungan dengan mengonsumsi makanan sehat sebelum Anda memutuskan mengunjungi dokter, Ya berikut ini merupakan 7 makanan penyubur kandungan

 

  1. Minyak zaitun

minyak zaitun

Saat melakukan terapi kesuburan, minyak zaitun merupakan bahan alami penting untuk membantu meningkatkan peluang kehamilan.

Berdasarkan sebuah penelitian para ilmuwan mengemukakan fakta bahwa asupan lemak monounsaturated yang tinggi akan menghasilkan kemungkinan kelahiran yang lebih tinggi. Lemak monounsaturated adalah kandungan utama dari minyak zaitun. Jadi, tidak ada salahnya Anda mencoba mengonsumsi bahan alami satu ini.

Caranya adalah:

  • Konsumsi 1-2 sendok teh minyak zaitun murni untuk meningkatkan kesuburan
  • Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun sebagai dressing pada makanan semisal salad.

 

  1. Kurma Muda

Siapa yang tak kenal buah yang memiliki daging legit nan manis ini. Faktanya, kurma muda mampu membantu menyuburkan kandungan wanita.

Caranya adalah:

  • Ambil 4-5 buah kurma muda, haluskan hingga membentuk serbuk
  • Larutkan ke dalam segelas air
  • Tambahkan satu sendok madu, aduk rata
  • Minum ramuan ini sehari sekali selesai haid selama 7 hari

Kurma berkhasiat menguatkan dan menyuburkan kandungan pada wanita dengan cara menjaga aliran darah pada rahim tetap lancar dan terjaga.

  1. Asam folat

Pada wanita yang merencanakan kehamilan, konsumsi asam folat sedari dini dapat meningkakan peluang kehamilan dengan cara meningkatkan kesuburan kandungan pada wanita.

Anda tak harus mengonsumsi asam folat langsung jika keberatan, karena ada deretan makanan mengandung asam folat yang sudah saya rangkum :

  • Bayam
  • Kacang-kacangan
  • Sawi
  • Tauge
  • Brokoli
  • Alpukat
  • Mangga
  • Pisang
  • Tomat dan lain-lainnya

Baca juga :

  1. Cara Mengetahui Kehamilan Tanpa Testpack
  2. Inilah Daftar Makanan Terlarang Bagi Ibu Hamil
  1. Akar Maca

Tanaman yang sekilas terlihat mirip ubi ini ternyata memiliki khasiat menyuburkan kandungan. Cara penggunaanya adalah,

  • Campurkan ½ sendok teh serbuk akar maca ke dalam segelas air hangat, aduk rata
  • Minum ramuan ini sekali sehari untuk hasil maksimal

Akar maca berfungsi menyuburkan kandungan dengan cara menyeimbangkan hormon estrogen dan progesterone wanita.

  1. . Ikan Salmon

Ikan perairan tawar satu ini memang sangat direkomendasikan bagi wanita yang merencanakan kehamilan. Kandungan omega 3 yang kaya pada salmon sangat berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan. Anda bisa mengonsumsi ikan ini beberapa kali seminggu untuk mendapatkan asupan nutrisi yang kurang.

Omega 3 pada salmon berfungsi menormalkan aliran darah rahim yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan dan membantu pembangunan dinding rahim. 

  1. Delima

Buah berwarna khas dan memiliki banyak biji ini ternyata memilik khasiat untuk menyuburkan kandungan. Berikut resepnya yang bisa Anda coba,

Yang perlu disiapkan :

  • Biji delima
  • Kulit batang delima
  • Air matang

Yang harus dilakukan :

  • Buat serbuk campuran biji delima dan kulit kayu delima dengan perbandingan yang sama yaitu 1:1 dan simpang dalam toples berpenutup kedap udara
  • Ambil ½ sendok teh serbuk campuran ini dan larutkan dalam segelas air matang hangat
  • Minum jus ini setiap hari

Delima membantu menyuburkan dengan cara memperlancar peredaran darah pada uterus bahkan juga meningkatkan kualitas sperma pada pria.

  1. Jeruk

Siapa mengira, buah jeruk mampu membantu menyuburkan kandungan dengan cara yang menyenangkan Ya, dengan mengonsumsi buah jeruk itu sendiri.

Kandungan vitamin C tinggi, asam folat dan kalsium pada jeruk mampu mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan yang sehat bagi pertumbuhan sel telur.
Konsumsi jeruk nipis pada pagi hari sebagai minuman kesehatan juga sangat baik untuk proses pemyuburan kandungan pada wanita. Berikut cara menyiapkan air perasan jeruk nipis sebagai program kehamilan.

  • Peras jeruk nipis dan saring di dalam gelas
  • Minum air perasannya sampai habis
  • Terapi ini harus dilakukan selama dua minggu tanpa jeda dengan jumlah jeruk yang dikonsumsi bertambah setiap harinya.
  • Jumlah jeruk yang diminum setiap hari adalah kelipatan 4. Misalnya hari pertama hingga ketujuh antara lain : 4,8,12, 16, 20, 24, 28 dan seterusnya hingga total keseluruhan jeruk yang nantinya habis diminum adalah kurang lebih 160 buah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *